Nedelja, Avgust 17, 2014
Vježbe za cijelo tijelo bez tegova - za masu
Zašto bi itko želio vježbati bez utega? Ponekad nemate pristup utezima, ili jednostavno nemate vremena otići do teretane. Svi znaju da utezi i sprave daju najbrže rezultate u stjecanju mišićne mase i snage. I iako je to istina, postoje mnogi razlozi zašto bi netko tu i tamo vježbao i bez utega.
Netko tko radi po cijele dane kako bi prehranio obitelj možda nema vremena otići do teretane ili jednostavno nema mjesta ili novca napraviti kućnu teretanu.
Također, ljudi koji puno putuju vjerojatno više vole odraditi trening u hotelskoj sobi nego tumarati po nepoznatom gradu u potrazi za teretanom.
A i nama ostalima je vjerojatno nekad teško otići u teretanu (kad ste na ljetovanju, primjerice). Postoje i mnogi sportaši kojima glavni cilje nije velika mišićna masa, ali žele snagu, izdržljivost i definiciju koju im pože pružiti kalistenika. Ove vježbe možete odraditi bilo kad, bilo gdje i možete ih koristiti cijeli život i ostati u formi.
Koji je najbolji način vježbanja bez utega?
Bit ovoga je naravno – ako slučajno vježbate bez utega, koje vježbe su najučinkovitije i kako ih koristiti? Bit će vam korisne za mišićnu masu, održavanje mišićne mase, ...
nastavak pročitajte klikom na LINK.
